En los días finales de la estación veraniega y primeros días del otoño, nos encontramos en el periodo conocido como Ṛtusandhi Kāl que se traduce como ‘Periodo entre Estaciones’.

La magia de Āyurveda reside en estar presente guiándonos a cada instante. Su propósito: que gocemos en todo momento de un estado de salud y bienestar óptimo. Esta ciencia védica nos propone un estilo de vida específico tomando en cuenta si es de día o de noche, o en qué estación del año estamos.

RITUALES DE SALUD SEGÚN ĀYURVEDA: 

• DINACHARYA : Alimentación y estilo de vida durante el día
• RATRICHARYA : Alimentación y estilo de vida durante la noche
• RITUCHARYA : Alimentación y estilo de vida durante cada estación
• RITUSANDHI : Alimentación y estilo de vida durante los períodos de transición entre estaciones

Aprender y poner en práctica estas recomendaciones fomenta un profundo conocimiento de uno mismo, te abre a una mayor sabiduría y conciencia de tu entorno.

El Cap.6 del Caraka-Saṃhitā (Tasyashitiya Adhyaya) dice:

तस्याशिताद्यादाहाराद्बलं वर्णश्च वर्धते|

यस्यर्तुसात्म्यं विदितं चेष्टाहारव्यपाश्रयम्||३||

“La fortaleza y complexión de una persona se ven aumentadas cuando conoce y práctica la dieta y el estilo de vida acorde a cada estación”

Así de sencillo, tanto que a veces tan sencillo que no lo valoramos o lo tomamos con su suficiente seriedad. Este es el modo como los antiguos sabios nos enseñan a mantenernos libres de enfermedades a lo largo del año.

ṚTUSANDHI KĀL ENTRE VERANO Y OTOÑO : 

• Duración :  14 días (última semana de verano y primera semana de otoño). Es cuando debemos empezar a modificar nuestra dieta y estilo de vida.
• Objetivo : Se trata de ir dejando gradualmente las pautas del verano e ir introduciendo, poco a poco, las necesidades de la nueva estación otoñal. Ayudar al organismo a transitar con suavidad del calor al frío, de la sequedad a la humedad, de la energía expansiva a la contractiva.
• ¿Cómo ? : Escuchándote a ti y a la Naturaleza, y siguiendo algunas recomendaciones que encontrarás si sigues leyendo.

Parece lógico pensar que no persistiremos tomando helados, bebidas y alimentos fríos o crudos hasta sentir el frío en la piel, para entonces lanzarnos directamente a los platos más calientes de cuchara.

Los cambios bruscos no le gustan nada a nuestro organismo. Realizar cambios de manera abrupta produce desequilibrios en el funcionamiento de nuestros órganos y de manera incisiva, en nuestra mente y en la estabilidad y cualidad de nuestras emociones.

RECOMENDACIONES PARA LA TRANSICIÓN  ENTRE VERANO Y OTOÑO: 

• Introduce cada día más alimentos cocinados, calientes y ligeros. Disminuye suavemente los alimentos crudos, fríos y pesados.
• Aumenta la ingesta de ghee para contrarrestar la sequedad y el agravamiento de Pitta dosha por la acumulación del calor.
• Recupera tratamientos ayurvédicos como Nasya y el Automasaje con aceites algún día a la semana.
• Se acabaron las siestas veraniegas. En su lugar, introduce paseos ligeros para digerir mejor, después de la comida.
  
• Retoma los pranayamas equilibrantes y tus instantes de meditación. Introduce asanas sedentes en tu práctica.
• Ve disminuyendo el exceso de estímulos externos, como por ejemplo, tantas reuniones sociales y, en general, ¡baja el ritmo!
  

Por si te sirve, mis rituales para este periodo son:

Infusiones por las tardes

Nasya (instilación nasal) 2-3 días/sem

Automasaje con aceite, 1-2 días/sem

Preparación de ghee casero para cocinar mis platos

Deseo que esto te ayude a disfrutar una saludable transición hacia la próxima y bella estación.

Si deseas profundizar en esta ciencia védica, escríbeme con tus inquietudes: info@purevedika.com

Hari OM,
Mònica