Ayurveda es una maravillosa ciencia para la mujer, ya que la acompaña de cerca a lo largo de todas las edades y ciclos vitales.
Su eficacia radica en conocer que biotipo de mujer eres y adaptar todo tu estilo de vida, alimentación y tratamientos a tus características personales, tu naturaleza esencia.

Debes saber que hay diferentes biotipos de mujer y que cada una de nosotras tiene una proporción diferente de elementos que nos hace únicas. Esa combinación particular determina toda nuestra vida interior y exterior y, por supuesto también, nuestros ciclos menstruales.

No es cierto que nuestras reglas para ser correctas deban darse cada 28 días, durar 5 días y mucho menos que tengan que ser dolorosas. Estas falacias son producto del reduccionismo de nuestra sociedad globalizadora occidental.

Ayurveda nos aporta tranquilidad al respecto, explicándonos que las mujeres podemos tener menstruaciones muy diferentes unas de otras en cuanto a frecuencia, duración, cantidad y síntomas asociados, sin que ello nos deba generar inquietud.

A continuación te explico algunas características de los ciclos asociados a cada biotipo:

→Si no estás familiarizada con los diferentes biotipos, puedes hacer click en el link a continuación para aprender un poco más sobre ellos antes de continuar leyendo:

https://www.purevedika.com/mujer-vata-pitta-o-kapha

CICLO MENSTRUAL DE LA MUJER VATA

La frecuencia de sus ciclos es larga, pueden llegar a darse cada 40 días o más. Vata se caracteriza por su irregularidad así que no es infrecuente que no aparezca la menstruación algún mes.
La duración del sangrado es corta, 3-4 días y con flujo escaso. El color de la sangre rojo oscuro o marrón.
El dolor es el síntoma característico de Vata y puede llegar a sufrir insoportables calambres abdominales y cefaleas. Otros posibles síntomas de su SPM, si existe desequilibrio son: ansiedad, nerviosismo, miedos, fatiga, gases, estreñimiento, dolor lumbar y rigidez muscular.

 CICLO MENSTRUAL DE LA MUJER PITTA

La frecuencia de sus ciclos es corta, pueden llegar a darse cada 23 días. Suelen ser ciclos muy regulares y el sangrado aparece cada mes.
La duración del sangrado es media, pudiendo ser de 5-6 días y con flujo abundante. El color de la sangre rojo intenso y la sangre muy fluida.
Aumenta mucho la temperatura corporal estos días y pueden cursar con diarreas, e hipersensibilidad en la piel en forma de inflamación, acné o ardores.
Las emociones más comunes estos días son irritabilidad, impaciencia, rabia y enojo.

CICLO MENSTRUAL DE LA MUJER KAPHA

La frecuencia de sus ciclos es media, entre 28 y 32 días, y es regular.
La duración del sangrado es larga, unos 7 días, con flujo moderado y denso. El color de la sangre es rosa pálido y puede ir acompañada de mucosidad.
Los síntomas más comunes de este dosha son la retención de líquidos, pechos hinchados, edema y aumento de peso. También sensación de pesadez y cansancio. Se incrementa la emotividad tendiendo a la tristeza y el llanto fácil.

Como contenemos los 3 doshas, tus ciclos pueden ser una combinación de características de cada dosha, aunque si analizas tu ciclo mensualmente, es posible que observes una tendencia más relevante hacia uno de ellos en particular.

Durante la menstruación se recomienda una práctica más pausada de yoga, menos extensa y nada exigente, adaptada a los síntomas específicos que tengas, primando la escucha interna y el descanso, al ejercicio vigoroso.

Con la adecuada alimentación y un estilo de vida ajustado a tu dosha no tienes que resignarte a sentir estos síntomas tan molestos e inhabilitantes. Tus menstruaciones pueden ser totalmente llevaderas de manera que puedas vivir con esplendor cada etapa de tu ritmo lunar interior.

Entender nuestro ciclo nos permite vivir cada una de sus fases con más conciencia y de manera más relajada, escuchándonos y dándonos en cada momento del ciclo lo que nuestro cuerpo y mente necesita.
¿Reconoces las características de tu mujer lunar?

👉 Si quieres más información o necesitas solucionar algún síntoma molesto o desequilibrio con tu ciclo menstrual, puedes reservar una consulta online en info@purevedika.com y estaré encantada de acompañarte en ese proceso de autodescubrimiento y sanación natural.

(Arte: Yas O. @brielyasmin)